吃什么减肥小窍门一天减一斤 16种绝佳减肥食物(2)
2015-10-24 12:11标签：吃什么减肥,减肥小窍门一天减一斤来源：西西女人网
吃什么减肥小窍门一天减一斤 16种绝佳减肥食物
6. 香菇
香菇含有丰富的食物纤维，除了有助于免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外，大量的维生素B2，也可使肌肤透亮。
7. 鸡蛋
专家学者指出，鸡蛋所含的胆固醇为优良胆固醇，不会对身体造成过大的负担，反而可以清除血管壁上不良的胆固醇。 一天一颗鸡蛋是正常人健康摄取的范围，每天早上一颗水煮蛋，或一碗蒸蛋，都是很棒的蛋白质摄取方式。
8. 燕麦
燕麦保留了营养价值很高的麸皮和胚芽，不仅可以降低心脏病和癌症的发病率，也可使血糖平稳; 燕麦本身具有大量的可容纤维，可拉长人体吸收的时间、降低食欲。
9. 蒟蒻
完全不含脂肪还有耐嚼的口感，它的丰富植物纤维可使下半身的淋巴腺畅通，防止腿部肿涨。
10. 鱼
鱼油中的脂肪酸具备改进胰岛素的敏感性的功能，能帮助建构肌肉和减少腹部脂肪，如果身体肌肉拥有越多此成分，同样的运动量，可以燃烧更多的卡路里。
24小时最热