减肥食谱一周瘦10斤 教你怎样减肥又快又健康(2)
2015-07-20 17:57标签：减肥食谱一周瘦10斤,怎样减肥又快又健康来源：西西女人网
减肥食谱一周瘦10斤 教你怎样减肥又快又健康
【第二日】舞菇蛋花汤(2人份)
材料
舞菇1包、面露4大匙、水2杯、鸡蛋1颗。
作法
将面露与水一起煮滚后，放入舞菇煮到软，再关小火将蛋打散放入即可马上关火。
【第三日】舞菇汁豆腐(2人份)
材料
舞菇1包、豆腐1块、太白粉适量、酱油2大匙、味醂2大匙、蚝油1大匙、砂糖1大匙、生姜磨末少许。
作法
将豆腐厚度切半，用餐巾纸吸去水分再涂满太白粉，用平底锅煎到着色后移至锅边，将舞菇放入锅中轻炒后，加入调味料以中火闷炒。
材料
舞菇1包、酒适量、菠菜1包、橙醋适量。
作法
将舞菇撒上酒之后放入微波炉加热，和煮出来的汁一起盛入碗中，再将烫好的菠菜加入，淋上橙醋混合。
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