分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常
导读:蔬菜是瘦身好伙伴,除了减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。 下面西西女人网(www.xixinv.com)分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常,让你越喝越瘦,越喝越健康!嫌麻烦且不精通厨艺,但是又想借助减肥食谱来减肥,该怎么办? 别担心,下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤,不懂厨艺也能做,还有瘦身效果。
分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常
1.海带豆芽汤
材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋。
做法:
(1)锅中水烧开加入少许醋,放入海带煮上5分钟过凉备用。
(2)热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。
(3)把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可食用。
2.丝瓜魔芋汤
材料:芋头、丝瓜、姜、盐、胡椒粉。
做法:
(1)将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。 芋头洗净切成块状,姜切细丝。
(2)锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。
(3)水烧开后,倒入丝瓜和芋头,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。
3.高丽菜叶汤
材料:高丽菜、盐。
做法:
(1)高丽菜清洗干净,切成块。
(2)高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,滚水煮开,开锅后再转小火熬8分钟。 最后用盐调味即可。
4.营养萝卜汤
材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。
做法:
(1)一根胡萝卜洗净,切丝备用。
(2)热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟
(3)蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。
5.花椰菜浓汤
材料:花椰菜、金针菇、奶酪。
做法:
(1)将花椰菜泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,切成小块备用,马铃薯切丁,金针菇切小段。
(2)将马铃薯丁、金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至马铃薯熟,此时放入花椰菜,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。
(3)待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。
(4)将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。