003、30-40岁，重点在于预防衰老

　　其实这个年龄段的女生，由于身体机能会逐渐退化，因此就容易出现衰老的症状，可是究竟要怎么样才能够让自己不容易老呢?而这就需要大家预防衰老了。

　　至于外用方面，小编建议大家使用一些抗皱纹以及保湿的护肤产品，并且含有营养性的面膜也需要经常使用。至于为什么要使用保湿、抗皱纹的精华液?实际上这些产品能够帮助我们的肌肤保持它原有的弹性以及水分，并且也能够减低一些皱纹，所以在生活中若我们能够坚持使用眼霜等产品，那么我们脸上的黑眼圈、眼袋等就会有所减少。

　　而至于内用方面，小编在此建议大家要多给自己的肌肤补充些水分，所以生活中大家就要多喝温水，多吃新鲜的水果、蔬菜，以及给自己的机体多补充一些动物蛋白，譬如“猪蹄、瘦肉、鱼类以及动物皮类”等食物。

　　因为在生活中，我们要是多食用这些含有丰富的胶原蛋白的食物，就能够帮助我们预防肌肤出现干燥、松软、皱纹等现象。此外，还有一个特别重要的事，便是要保证自己每天都能够充分睡够8小时，因为这是我们的美容觉，它比任何的食补都更加有效。

　　004、40-50岁，重点在于防止内分泌失调

　　其实在这个年龄段的女性，小编建议大家最好就是定期到美容院里做一下护肤理疗，因为这样就能够促进以及激发我们的新陈代谢。而在家里的话，最好就是要使用些补水、防皱的护肤，因为这样就能够促进新细胞的生长，并且清除我们肌骨表面已经死亡的细胞，从而起到改善肌肤的效果。

　　可是需要多吃些什么呢?实际上大家便可以多吃一些蘑菇、核桃、卷心菜、红薯以及玉米等，因为这些食物对于机体胆固醇的排泄是非常有利，并且也能够补养气血，甚至还能够延缓肌肤老化。

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