古有云：“岁月从不败美人”！确实是这样，很多精致又自律的女人，她们就算到了中年，依旧那么美，那么不显老。

如果你也想像她们一样，不想老的快！做好下文这5点，皮肤越来越好，还有助延缓衰老！一起来看看是哪5点吧！

 

 

第①点：不要等渴了才喝水

很多小可爱自称“骆驼”，一整天只喝一点水。并且，都是等到非常渴的时候再喝。小可爱们，我们的身体、皮肤都需要水！当我们身体缺水时，肌肤的弹性会下降。

给皮肤最好的补水方式，除了用护肤品，那就是每天多喝水！身体水分充足，才能保持我们肌肤弹性。让我们皮肤水润有光泽的同时，还助于延缓脸上出现细纹。

坚持每天多喝温开水，你会发现皮肤状态会越来越好。

第②点：早晚坚持护肤

女人不想老的快，一定要坚持去护肤。因为，拥有一张好光滑又细腻的皮肤，整个人会显得更加年轻。

你看身边的人，坚持保养和不保养的女人，一眼就能看出。懂得保养的女人，即使已经步入中年，皮肤依然紧致光滑细腻。抗衰老、延缓衰老是个大工程，靠的是坚持，不是两三天就可以见到效果的。

从今天起，选择到一款适合自己肤质的护肤品，坚持去使用，皮肤会越来越好，还有助延缓衰老。

第③点：好好睡觉

很多女人，忙了一整天，好不容易，在睡觉之前可以放松一下自己，刷一刷手机，追追剧剧，逛逛网购平台。不知不觉就熬夜了。但是，女人们，如果你不想老太快，这样做是不行的。

我们的皮肤状态、身体健康与睡眠是分不开。早睡早起，充足的睡眠，优质的睡眠，才能使我们身体的各个器官，包括皮肤得到休息和修复。

早点睡，好好睡觉。再加上睡前认真做好护肤工作，不仅会你看上去精力十足，皮肤也越来越好，白皙细腻，不容易长皱纹、长黑眼圈、更不会因熬夜加速皮肤衰老。

第④点：饮食习惯好

衰老慢的女人，会注重养 生这一点。这一点也是非常重要的，不仅，对于我们身体健康，对皮肤也是影响很大的。

第一：“一日三餐”，必须定时，而且不能吃的太过于饱。“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”！这句老话自然有存在的它的道理。

第二：多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡一些。油炸类，甜品类等，重口味的食物虽然好吃，但是，他们热量高、糖分多。在抗糖＝抗衰老的时代，偶尔吃一次也可以，但是经常吃，真的对皮肤、对身体健康都会有影响。

第⑤点：健身

很多女明星她们在分享“冻龄”分享有助延缓衰老的方法中，都有一项是一一健身。确实，喜欢运动和健身的女人比不爱运动的同龄人看起来要显得年轻。

因为，我们女人到了中年新陈代谢率会变慢。若是不依靠外界帮助，身体容易发胖，皮肤色素沉着，还容易长斑。除此之外，皮肤的真皮内弹力纤维胶原、纤维功能也会逐渐退化。使我们皮肤的张力，和弹力的调节作用慢慢减弱。这也是我们皮肤衰老的主要原因！

因些，女人到了中年不想老的快，一定要每天坚持锻炼。帮助提高新陈代谢率！保持身体健康，延缓衰老。

女人不想老的快，做好这5点！皮肤越来越好，还有助延缓衰老。你们都做到了吗？