吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效(2)
2015-11-07 12:11标签：吃椰子油会瘦吗,椰子油怎么吃来源：西西女人网
吃椰子油会瘦吗？椰子油怎么吃减肥更有效
摄取椰子油，可以提高限醣饮食的瘦身效果! 当肝脏以高效率制造出酮体，代替醣类成为热量来源时，我们就能战胜依赖醣类的坏习惯! 不再想吃甜食，当然也就不容易复胖!
1天理想的椰子油摄取量与摄取时间
1次1大匙(15 ml) 共3～4次
最近的研究发现，瘦身效果最有效的椰子油摄取量，成人女性每日约 50ml，分成数次摄取，效果更佳。
餐前约3小时摄取
身体消化、吸收椰子油之后约3个小时，血液中的酮体浓度会达到最 高点。 因此想要发挥抑制食欲的瘦身效果，建议在餐前3小时服用椰子油。
椰子油能抑制食欲，因此不会有饮食过量问题!
能瘦下来的正确摄取方式：
在两餐间的空档(餐前约3小时)，摄取1汤匙椰子油!
在两餐间摄取椰子油，能够帮助我们抵抗甜食的诱惑，还有防止饮食 过量的效果。 就从今天开始尝试看看「椰子油」吧!
美味又能轻松持续的方式：热饮!
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