在生活中气温飘忽不定时一不小心就容易患上感冒，流感时期患上感冒的人也不计其数。通常感冒都会引起鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，鼻塞导致呼吸不畅，无法及时呼吸新鲜空气患者只能通过嘴巴呼吸。可到了夜晚睡觉就会呼吸不畅，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，实在困扰人的正常生活。那么鼻塞怎么快速通气呢?

　　一、泡热水脚

　　在生活中寒从脚起很多着凉感冒是从脚受凉引起的，所以要注意脚的保暖，而感冒鼻塞时泡热水脚是缓解感冒鼻塞的一个好方法，可以在木桶中倒入稍热的水，最好没过脚背让热气将脚烫到红润，然后再适时加入热水浸泡，如此循环20分钟，能够让身体血液得到循环，有效缓解感冒症状，睡眠质量得到改善。

　　二、热毛巾敷鼻子

　　在生活中当人体出现鼻塞的情况时，鼻子部位受寒发生了堵塞，这个时候可以用热毛巾敷在鼻梁处，通过这样的方式能够促进鼻子里毛些血管的通畅，有效缓解鼻塞的情况。在平时用热毛巾敷的时候，还可以将鼻子凑近热水附近。热水冒着的热气能够很好的疏通鼻子，对于改善鼻塞的情况也是有帮助的，必要的时候还可以在热水里加入一些生姜片，它本身具有驱寒的效果，鼻塞的人经常闻一闻效果会更好。

　　三、吃辣的东西

　　在生活中辣的食物可以请除粘液并且疏通鼻塞，虽然大多数都只是暂时的。对于严重的鼻塞，可以尝试吃以下食物抹些薄荷味软膏软膏中所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞，让你在一两个小时内呼吸畅快。在上嘴唇上面鼻子下面的区域抹上一点软膏，这时挥发性的薄荷醇就展现它的神奇之处了。