4.姜汁护膝，缓解关节痛

　　冬天给老人做个姜汁棉护膝，可以使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

　　做法：

　　选取老姜，用料理机打出姜汁来，把护膝泡在里面，浸透后再取出，晾干后在睡觉时套在膝盖上，对于缓解膝关节痛很有好处。也可以把护膝用暖气捂暖后再戴，效果更好。

　　5.红糖姜枣茶，改善手脚冰凉

　　手脚冰凉的主要原因是自身新陈代谢减缓，加上自身皮下脂肪较少不能抵御低温，使血管收缩，血液回流能力减弱，手脚等部位就变得冰凉。

　　姜枣茶具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。

　　做法：

　　取红枣3粒、生姜2片和红糖15克，水煮10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　6.当归生姜羊肉汤，温中祛寒

　　冬天手脚发凉的人群，可选用温性的食物调补，如当归生姜羊肉汤，具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚人群食用。

　　做法：

　　取羊肉500克，当归20克，陈皮6克，生姜15克;将羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量;武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。

　　最后，专家提醒，对于经常嗓子疼、脸上长疙瘩等体热症状的人来说，就要少吃姜了。