随着年龄的增长，我们肌肤的胶原蛋白流失，细胞再生作用减缓，皮肤缺乏营养，开始变得暗淡无光，没有弹性，产生细纹、皱纹怎么办？

六种不用花钱的美容护肤小妙招赶快行动起来吧！

1、以内养外，美靠吃喝。

皮肤是由细胞组成的，而细胞是需要依靠营养来分裂生长的。所以我们只要适当地给肌肤补充营养，就可以协助皮肤细胞维持良好的增长能力。

每天泡一杯枸杞水或者西洋参水，可以大大提高皮肤的氧气吸收能力，并且还有美白的作用。枸杞：含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

西洋参：补气、滋阴作用，搭配菊花，可以疏风清热、凉血明目。

2、啥也别干，睡个好觉。

当我们在睡眠期间，身体会分泌出人体必须的生长激素，可以刺激胶原蛋白及新皮肤细胞的再生。如果经常熬夜睡眠不足，代价就是皮肤暗沉没有光泽。

3、戒烟

你有没有发现，当一个人在抽烟时，产生的烟雾经过眼睛，眼睛会非常不舒服，这说明抽烟产生的烟雾对眼睛是非常不友好的。据权威医学杂志报道，经常抽烟的人，外貌比不抽烟的人，皱纹更容易产生，看上去至少会老5岁以上，所以戒烟也是非常有必要的。

4、喝水

每天喝足够的水，可以补充肌肤缺水造成的干燥、起皱现象。

5、运动

运动可以增加血液循环，还可以缓解压力，压力小了，心情就会变好，心情好了自然就会变得年轻。

6、防晒

紫外线对皮肤的伤害是有目共睹的，严重的话会伤害肌肤细胞，造成肌肤提前衰老，所以尽量避免在每天阳光最强的时候暴晒自己的皮肤。如果实在需要外出的话，可以根据场合选择SPF指数合适的防晒霜做好防护工作。