寒露节气怎么养生,五种方法顺应时节气色好

2022-10-08 15:12标签:寒露节气怎么养生,寒露节气的养生方法来源:西西女人网

  随着国庆假期的结束,我们也明显感觉到气温开始有所下降,早晚的温差也渐渐的变大,也就意味着我们已经开始走进了“寒露”节气。在寒露节气中,由于秋燥的影响,我们的胃、肺、皮肤等器官都会出现不适的情况。那么寒露节气要怎么养生?五种方法顺应时节气色好。

  做好足部保暖。其实,自从白露节气一过,我们穿衣服的时候就不能再赤膊露体,需要注意衣服的增添。尤其是寒露节气一过,就应该更要注重足部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。

  适当的添衣。在寒露节气过后,气候就会冷暖多变,昼夜温差的变化也会比较大,此时要是稍不注意,就很容易着凉,从而诱发感冒或者旧病复发。对于一些体质较弱、患有胃病或者慢性肺部疾病的人更加需要做到早晚添衣、睡觉不贪凉。

  忌剧烈运动。在寒露节气后,天气很快就会由凉爽变成了寒冷,以至于很多人都不能做到及时适应,如果此时过度运动,就会增加人体的疲惫感,因此,寒露节气一定要忌剧烈运动。

  不要太燥。寒露时节,秋燥很容易侵扰人体,经常会感觉到口舌干燥,因此,想要防止秋燥,室内的保湿工作就要开始了,不要让自己处于干燥的环境下。

  饮食不要太辛辣。在平时的饮食中,辛辣刺激的食物一定不要吃得太多,否则很容易引起肺躁的情况,反而会觉得浑身无力,容易出现疲倦的情况。

 

  最后,除了要做好以上五点防秋燥的工作之外,在寒露节气时也要适当的饮用一些花茶、果茶,比如菊花茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶,这样可以达到清肝明目、润肠通便、防止秋燥的作用。另外,也要记得多吃柑橘、柿子、梨等水果,达到更好的养生效果。

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