秋天，是一个丰收的季节，在这个美好的秋季里不仅有田间成熟的稻谷，也有着硕果累累的果实。秋季是一个盛产水果的季节，那么在这金秋十月里有哪些应季水果呢?分享最适合秋天吃的六种。

　　苹果。苹果中富含维生素c成分，可以增强身体的抵抗力。除此之外，苹果还含有一些纤维和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体能力，能够很好的预防感冒。而且苹果也是非常受健身人群欢迎的一种水果，因为苹果有助于减肥和瘦身，同时也可以补充一定的能量。

　　根据一些研究发现，苹果中所含的纤维性、果胶以及其他营养成分可以降低身体胆固醇的水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

　　葡萄。葡萄有助于促进睡眠、解除疲劳的作用。因为葡萄中含有褪黑素成分，而褪黑素则是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠之间有着密切的关系。与此同时，葡萄还具有养护肠胃和利胆的作用，因此，大家在这个时期可以适当的多吃些葡萄。

　　猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C和钾元素成分，吃猕猴桃可以起到保养肌肤、改善肌肤状况的好处。而且猕猴桃中含有蛋白水解酶、维生素、多糖、果酸等多种物质，适量食用既可以提高身体的免疫力，维持身体的健康，又可以促进肠道的蠕动，帮助排便。

　　梨子。秋天最为常见的一种水果就是梨。梨的水分充足，酸甜可口，能够滋阴生津，对咽喉疾病有着较好的治疗作用。而且梨还能促进食欲、帮助消化，具有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　柠檬。柠檬中富含维生素C，可以起到促进伤口愈合、抗击皮肤衰老和清醒口气的作用。因此，在平日想要护理肌肤的姐妹们则可以适当的喝一些柠檬水，来达到一定的养颜美容效果。

　　杨桃。杨桃中含有的果酸成分很多，能够抑制黑色素的沉淀，可以有效的去除或者淡化黑斑。同时，杨桃中所含的大量糖类以及维生素、有机酸等成分，是人体生命活动的重要物质，经常吃可以补充身体的营养。

　　水果有着丰富的营养价值，不管是哪一种对于身体都具有一定的好处，所以，大家平时一定要多吃水果。