夏天女性减肥的最佳时期,解锁减肥正确姿势
你还在羡慕别人的身材吗?你有没有酸过别人的细枝柳腰?首先,行动起来给自己定目标。减肥最健康的速度就是一个月时间减掉3斤左右,具体还要根据自己的饮食、训练、休息等情况而定。然后计划好后就是行动!
一、走出空调舒适区
运动是减肥路上必走的一项,很多人都是通过健身达到减肥效果。冬天你说冷不愿意跑步运动,到了夏天你又说太热了,我看你是想永远当一条咸鱼,翻不了身的那种。夏天是减肥的最佳时期,而空调则是你最大的障碍。吹多了空调,你会发觉你整个人都懒散无力,意志力都会下降。运动可以选择下午凉爽的时刻,就算你不去运动也一定要外出走走,热一热,让汗水散发出来。
二、戒零食饮料,备好减肥餐
零食饮料为减肥者的大忌,这大家都知道,我就不多说了,基本就是一碰就没戏的。我分享的是下面周一到周日的减肥餐,既美味又养生。
早餐:
周一:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。
周二:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
周三:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果。
周四:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝。
周五:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。
周六:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。
周日:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。
三、坚定你的信念,不要半途而废
一个女人骂另一个女人:你这个狐狸精!被骂的女人反而很开心的说:“哦,是吗?现在都不行了呢,以前别人都叫我小狐狸精。”哪个女人不想要狐狸精的身材?哪个不想成为万人迷?为了能有更好的生活,坚定你的信念,做最美丽的女人!减肥不单单是女人需要,男人更需要。无论多帅气的男人一胖了,都只会成为油腻腻的胖子;而美丽的女人胖了,还可能是一个可爱的胖子。所以,减肥,为了健康,为了自己。
本文《夏天女性减肥的最佳时期,解锁减肥正确姿势》为西西女人网www.xixinv.com原创写作,禁止任何网站进行转载!