女性水中做有氧运动，能让你减肥瘦身事半功倍(2)
2019-04-09 09:02标签：女性,水中,有氧运动,减肥瘦身来源：西西女人网
冲击力小：在水中进行有氧运动，水的浮力会对关节起到保护作用，所以关节所受应力会比陆地有氧运动少得多，这点对于老年人以及患有关节疾病的人群都是非常重要的。
其实水中有氧还有另一种形式是在泳池的浮板上进行操课练习。那么承载自身的界面从稳定的地面变成了浮板。它以一根弹力带和泳池边缘固定，在练习的过程中不至于漂走，但仍具有很强的不稳定性，在练习时会调动更多核心肌群参与。你会发现这样练习会比在岸上更有挑战，难度增加了但是不会丢失体感。
本文《女性水中做有氧运动，能让你减肥瘦身事半功倍》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热