若没养成良好口腔卫生习惯，容易导致蛀牙、牙周病与口臭。

　　居住环境中容易有卫生死角，而人体也是。人们身上常会不自觉地滋生许多不干净的东西，若不每天好好清洁一番，可能会给身体带来健康隐患!人体有4个地方最脏，平常需多多注意这几个部位的清洁与保养，以免危害健康。

　　1.头皮

　　空气中的灰尘、脏污容易沾附在头皮、头发上。研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，它们喜欢聚集在头皮表皮层，以吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终会导致脱发。建议洗头时可先用梳子梳头，将打结部分梳开，可刺激头皮、促进血液循环，让头皮更容易洗干净。

　　2.口腔

　　研究指出，人嘴巴里平均有6亿万个细菌，多寄生于牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣及唾液时，会产生难闻的硫化合物，让人们出现「坏口气」。如果一天没刷牙，口腔内细菌量会暴增72.4%，若没养成良好口腔卫生习惯，容易导致蛀牙、牙周病与口臭。

　　3.腋下

　　有些人汗腺特别发达，腋下常流汗容易滋生细菌，产生「腋下臭味」。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。而汗液本身是无味的，经皮肤上寄生的细菌分解后，就会产生特殊气味。只要勤洗澡、换衣物，减少细菌繁殖，异味自然会跟着减少。

　　4.肠道

　　人体约有400多种细菌寄居在肠道中。大肠埃希氏菌是人体内的好菌，但在肠道外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它「溜进」食物，可能引起恶心、呕吐和腹泻。建议每天喝1～2瓶优酪乳来保护肠道，其中的益生菌可抑制坏菌群，也可试试做俯卧撑、揉腹等，防止肠道老化。