三伏天要注意的事

2022-07-15 18:09标签:三伏天,身体来源:西西女人网

     三伏天来了,最热的日子到来了,在三伏天我们要注意哪些事情对身体才能有好处?牢记三事不做,三物不吃。

  三不吃:

  第一太油腻,太刺激的食物不要多吃。三伏暑热天呢,胃口差的人很多,有些人呢就会选择味道重,辛辣刺激的食物呢来刺激食欲,这样会损害我们的脾胃,甚至带来便秘啊,口臭啊等一些消化系统的一个症状。

  第二 就是冰水冷饮不要大量吃。三伏天正是热的时候,感觉浑身发烫,大汗淋漓这个时候如果喝上一口冷饮,简直人间神仙。但是咱们一定要有所节制,因为喝太多这个凉的冷的食物,就会容易导致血管的一个剧烈收缩,对肠胃容易造成严重的刺激,可能容易引起胃痛啊,腹泻呀这些情况。

  第三就是隔夜菜不要多吃。有些中老年朋友啊,比较节俭,这菜就多了,舍不得扔掉,连盘带菜直接塞进冰箱里,又没有吃的时候热得太透,这种情况其实有很大的健康隐患,尤其是三伏天,隔夜菜放置时间过长,可能会导致细菌的二次污染。再者呢,蔬菜跟其他食物相比啊,硝酸盐含量比较高,存放过程当中呢,因为细菌的活动呢,可能会变成亚硝酸盐,大家都知道这个亚硝酸盐呢是国际公认的一种致癌物质。所以说呢,隔夜菜就不要多吃了。

       三不做:

  三事儿不做第一就是不要久坐。夏天经常久坐会影响我们下肢的一个血液循环,加大患者静脉血栓的一个风险。建议呢,每隔一段时间呐要活动活动。第二不要冲凉水澡,三伏天冲人体体表的血管呢就会扩张,如果一下子突然接触冷水,很容易造成血管的收缩,特别是对于患有高血压等慢性病的朋友来说,三伏天更是心脑血管疾病的高发季,所以说最温水洗澡;第三就是空调温度啊,不要开得太低。空调温度低,汗孔就会闭塞,汗就会出的少,体内的寒湿之气排不出去,就会淤积在我们的体内,出现颈肩部疼痛僵硬的问题。

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