腰痛按摩哪个穴位?腰酸多按摩这5个穴位

　　久坐、经常搬运重物、运动伤害等都可能导致腰酸问题发生，慢性疼痛问题可藉由穴道按摩进行日常保健，都有助纾缓酸痛不适。

　　上班族经常久坐、坐姿不良，运动时的碰撞、运动伤害，经常抱小孩、弯腰、或搬运重物等，都有可能导致腰部酸痛不适。舒缓腰酸的穴位包括：

　　1. 肾俞穴：为余第二腰椎旁(于肚脐正后方)，脊椎左右两侧约两指宽处。

　　2. 志室穴 ：位于肚脐正后方，位于脊椎左右两侧约四指宽处。适度按压有助活络筋骨、疏通气血，改善酸痛不适。

　　3. 腰阳关穴：位于脊椎正中央，第四腰椎棘突处(约为髋骨最高处)。

　　4. 大肠俞穴：第四腰椎棘突(约为髋骨最高处)，脊椎左右两侧约两指宽凹陷处。除可缓解腰痛外，亦有助缓解便秘。

　　5. 委中穴： 膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。文章来源：西.西女人网http://www.xixinv.com/food/2017071426836.html 。可改善腰背疼痛，亦有助于缓解膝关节不适。

　　轻微的腰部酸痛可藉由日常的穴道按摩来舒缓，但若是在受伤急性期或是疼痛严重时，仍建议积极就诊以改善病因。