民众普遍认知都觉得「空腹」太久对身体不好，不管是喝酒容易醉、伤胃，甚至也有研究发现，情侣间若在肚子饿时讨论事情，情绪反而容易失控，因为血糖越低，易怒指数会越高。但国外有许多专家分别表示，有时候空腹也对身体有益处，以下是空腹适合做的5件事。

　　1.空腹适合做决策

　　当面对风险决策时，空腹的受试者做出有利选择的机率为50%，饱餐一顿的受试者则只有40%，因为饥饿是种激烈的情绪，它能使人较仰赖直觉，不会想太多，反而做出聪明的决定。

　　2.空腹做运动有助燃脂

　　早餐前去运动反而能燃烧较多脂肪，运动能消耗能量，但若是经过一整夜禁食后再运动，消耗的热量大部分是来自脂肪。空腹运动可能会降低运动强度，燃烧的总热量也较少，甚至肌肉量也可能流失较多。

　　3.空腹有助学习

　　饥饿反而有助学习，研究员解释，并非饥饿感让学生更专注，而是空腹时产生的荷尔蒙能提升大脑作用，特别是空间感与记忆力，研究者霍尔伐也建议，学生在早餐时不应吃太饱，以免影响上午的学习成效。

　　4.空腹适合性爱

　　研究发现，吃饱对男性的床上功夫并没办法达到加分效果，因为消化是很需要能量及血流，所以当男性吃完大餐后，血液会流向肠胃而不是流向阴茎，当然也不是说吃饱后无法勃起，但如果空腹的话，可能勃起效果会更好，持久力也更佳。

　　5.空腹睡觉睡得好

　　当我们睡觉时身体的运动降到很低，因此如果肚子太饱时就睡觉，容易囤积过多脂肪，而无法转化成能量消耗掉。如果太饿、血糖太低，隔天早上容易变得迟缓，而且更容易赖床、起不来，所以睡前可摄取宵夜无妨，只要不要吃太撑即可。