去湿气最好的食物有哪些?这五个食物多吃健脾胃除湿气

2022-04-12 09:57标签:去湿气,湿气重的表现,湿气重怎么办来源:西西女人网

  人生一出生体内就有湿气。它存在于体内,不容易被人发现。可以算是一种看不见的病。有时候会觉得手脚麻木疼痛,可能是湿气在身体里作祟。如果湿气在我体内长期存在,也可能转化为风湿病,危害人的健康,给人的生活带来困扰。一般来说人的身体具有一定的自然调节能力,能够对外界温度和湿度的变化做出一定的调节。但有些人的体质、疾病或不良的生活习惯,会导致体内水分调节系统失衡,水分难以排出体外,从而影响身体健康。那么去湿气最好的食物有哪些呢?

  1、薏米

  很多人都知道薏米可以帮助排除体内湿气。其实薏仁的功效不止这些。此外,薏苡仁还有利水消肿、舒筋止痛、清热排脓、健脾祛湿的功效。也是常用利尿剂。薏米洗净晾干,放铁锅里炒一下,然后可以选择单独吃薏米。也可以把薏米磨成粉,像芝麻酱一样喝。也可以用薏米红豆煮粥,但是不要加米,喝水吃豆类。如果长期坚持,效果会更好。

  2、红豆

  红豆也可以除湿,中医认为红豆性平,味甘酸,有健脾利水、消肿解毒、清热利湿的功效。可以用水煮红豆,也可以加入黑豆和绿豆一起煮水,有助于排出体内湿气。值得注意的是,有一种豆子,和红豆很像,叫红豆属于药,吃多了容易中毒,通常容易和红豆混淆。

  3、山药

  虽然说山药没有直接去湿的功效,但是山药对脾胃特别好,间接的可以让身体排除多余的湿气。山药不但可以炖菜时也可以炒着吃,还可以作为糕点,蒸熟蘸蜂蜜。山药最好选择铁棍山药,这种山药不但可以补脾,还可以养气比普通的山药功效更强。

  4、菊花

  生活中很多人都喜欢泡菊花茶,它有清热解毒、明目的作用,深得上火人士的喜爱。若能将枸杞与菊花一起浸泡,那么肝脏会变得更加健康。饮用枸杞菊花水一段时间后,还可以排出体内多余毒素,等于给肝脏洗澡。但是食用菊花枸杞水的次数不可过多,它的药性偏寒。经常大量食用很容易养生寒性体质。尤其是女性,过多食用寒凉饮品,很容易出现宫寒甚至痛经。

  5、绿豆芽

  绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

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