生活中人们经常用面如桃花来形容女人漂亮的脸蛋，这是营养、精力充足、气色好的标志。现在快节奏的工作生活压力接踵而至，很多人的精力和体力明显处于“亚健康”状态，对于身体相对较弱的女性来说影响更为恶劣。这个时候女性适当补充营养，提高活力就显得非常重要了。那么五红汤都有什么材料?

　　五红汤都有什么材料?

　　其实五红汤的原料就是生活中常见的五种食材:红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞。因为这五种食物都是红色的，所以被称为五红汤。五红汤中红枣有补血的作用，红花生能养血止血，枸杞能滋补肝肾，红糖能养血暖胃，红豆能补血利尿。所以五红汤最重要的作用就是养血补血。贫血的人，尤其是女性，每天喝一碗红汤，效果很好。血虚的人每天喝一小碗五红汤是有好处的，但是要注意，这些味都是有温补作用的食物，不能过量，过量容易上火。喝了一个月，你会发现你的气色红润了，强壮了，对各种原因的癌症、虚弱、贫血都有好处。

　　五红汤

　　食材：红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖。

　　制做方法：1、红皮花生和红枣用清水淘洗干净，加入适量的清水浸泡2个小时左右，红豆同样淘洗后浸泡3个小时以上，枸杞只需要冲洗干净就行了，食材浸泡过后更容易煮熟，这样可以节省煮制时间。生活中常见的花生通常有两种，一种是红皮花生，另一种是白皮花生，其中红皮花生味道略甜，补血养胃的作用比白皮花生要高一些，所以在煮汤时尽量选用红皮花生，而白皮花生质地更酥脆，更适合做油炸或者炒着吃。

　　2、电饭锅中加入适量的清水，放入淘洗好的红枣、红豆和红皮花生，浸泡过食材的水可以与食材一起加入锅中煮，也不会造成浪费，按煮饭键开启电饭锅，煮大概40分钟左右。放入枸杞和红糖，继续煮5分钟左右，一碗甘甜滋养的五红汤就做好了。为什么不能把5种食材一起倒入锅中煮，尽量不要这样做，因为这五种食材煮制所需要的时间不同，像枸杞不耐煮，如果煮的时间比较长的话，其中营养会损耗很多，而且煮烂之后还影响美观，因此在煮五红汤时，不要嫌麻烦，该提前浸泡的时候就多浸泡，要将食材按照顺序依次加入锅中煮，尽量减少食材中营养的损耗。