5大生活习惯让你的深层肌肉动起来达到紧致下腹(2)
2014-03-18 16:16标签：5大生活习惯,深层肌肉,动起来,紧致下腹来源：西西女人网
（1） 姿势正确
站立时，记得挺胸缩小腹。
（2）走路屁股用力
放松时，用屁股走5步看看。
（3）爬楼梯
慢慢一阶一阶地爬，更有效果。
（4）脚踏车
踩踏时，用髋关节、大腿用力。
（5） 瑜珈、皮拉提斯
瑜珈的姿势能帮助脚跟大腿内侧伸展，慢慢地增加大腿肌肉力量，提高代谢。
运动用到大腿、腹肌等肌肉时，身体会消耗糖质及肝糖原，相对地，用到深层肌肉时，则会燃烧脂肪。
所以，不仅让脂肪更容易燃烧，体温还能上升，避免手脚冰冷。即使天气寒冷，也别忘了多伸展背肌喔。
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